jak wygląda

Jak w "praktyce" u Ciebie wygląda FN?? Mógłbyś przybliżyć? Może spróbuje w któryś weekend? :)

solaros co to za mięcho w pierwszym posiłku ? bardzo apetycznie wygląda:) jak ty się miescisz z taką szamką w 50g ww przecież to nie realne :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-07-23 22:02:45

Dziwnie prezentuje się fota od tyłu. Tak jakbyś miał strasznie ulane boki, zaś z boku super wycięcie. Będzie jakieś foto bez dodanych efektów? Ciekaw jestem jak to mniej więcej w "full realu" wygląda, choć stawiam, że prawie bez różnicy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-21 00:10:33

Ale susza! Jak nic nie zyebiesz, będzie masakra! Łapy i czwórki robią ogromne wrażenie. Braku dwójek jednak szkoda, bo, tyłem i bokiem noga wygląda chudo, gdzie przodem jest potężnie ;-)

Ale susza! Jak nic nie zyebiesz, będzie masakra! Łapy i czwórki robią ogromne wrażenie. Braku dwójek jednak szkoda, bo, tyłem i bokiem noga wygląda chudo, gdzie przodem jest potężnie ;-) sucho nie ma i jest mega płasko 'pompiery' i trening robią swoje ale to nie to zawsze pisałem że 4-ki i łapy mam ogromne teraz wychodzi na to że mam tylko to

Z reguły szybciej. 19,20 a czasami 21 czy 22. Zawsze jako pierwszy - w każdy dzień - wylatuje szejk bialkowy. W Dt ok.45 min po treningu. Godziny nie podam bo zależy kiedy skończę. Dajmy na to niech to będzie 20:30. W dnt wpada ok 18,więc szybciej. I niejako pierwszy posiłek mam z glowy. Po 45-90minutach dopiero posiłek prawdziwy. To znaczy [...]

Z reguły szybciej. 19,20 a czasami 21 czy 22. Zawsze jako pierwszy - w każdy dzień - wylatuje szejk bialkowy. W Dt ok.45 min po treningu. Godziny nie podam bo zależy kiedy skończę. Dajmy na to niech to będzie 20:30. W dnt wpada ok 18,więc szybciej. I niejako pierwszy posiłek mam z glowy. Po 45-90minutach dopiero posiłek prawdziwy. To znaczy [...]

Więcej nerwów niż na meczu reprezentacji hehe. Spać chce a nie można %-). Kanapka wygląda jak podwójny cwiercfunciak z serem tyle ze bułka jakas inna.

Suma całodzienna : ~105g WĘGLI ~55g FATU that's what i call diet!!! \-) wyglada fajnie i smakuje zapewne też dobrze, ale mnie zastanawia jak taki dzik przeżyje na 1900kcal (zakładając ze białka masz te ~250g) ;-D, do tego jeszcze trenując ciężko ale może to jest klucz do sukcesu ;-)

Nie chcę się rozzalac nad swoim losem ale będąc w obcym kraju,Ty (ja), kobieta i dziecko /dzieci Inaczej wygląda niż mieszkając w Polsce gdzie zawsze kogoś możesz znaleźć zaufanego. U wielu z nas zazwyczaj nie ma opcji 'babcia/ciotka / rodzeństwo do pomocy '. Tu nawet nie chodzi o siłownię ale ogólnie,o czas wolny bez potomstwa. Jak masz dzieci [...]

[...] godziny otwarcia były sensowne 6-22;30 Na łikendzie do 17;30 Obecna na tygodniu podobnie ale w sobotę do 15 a w niedziele do 13. Każdy jest napalony bo to wielka 'sieciowka ' na wyspach, ale podobno - nie tylko pod fitness, ale sprzetowo super. Okaże się jak otworzą, wiem że w innych miastach jest kosmos, mam nadzieję że z.poziomu nie zejdą

tu nie chodzi o wielki cięzar,bardziej o szybkosc,wysokośc niż cięzar sam w sobie moze nagram kiedys film jak to wyglada,

Ja jestem nadal w deficycie i nadal mam fat w.miarę nisko (100g ed). Do tego ten Dzień to Dzień niskiego spożycia węglowodanów i średniego białka. Nie wiem jak u ciebie to wygląda, u mnie na razie się sprawdza, ale w późniejszym okresie rezygnuję. A może nawet Wcześniej niż później.

Teraz na każdej nowej siłowni zamiast standardowych ciężarów, zamawiają te w wersji do cross fitu. 100 kg wygląda jak 230 itp. Jakaś nowa moda.

[...] wołowina 2x 125g chleb 160g Warzywa Sos / keczup owoce 200g kisiel 250ml snickers *] czit mil /SFD/Images/2015/11/22/1d206f15059a4cf79f96a6506af67db2.jpg jak na zdjęciu III posiłek: /SFD/Images/2015/11/22/1b316c19b2c948a485e3785f9ff7822f.jpg Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/25/670641d60171451d9000eb3b0a5d5ce1.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Juz dawno nie wrzucałem jak wygąda dzień,dnt - a wyglada z reguły tak: *] szejk 1] /SFD/Images/2015/11/25/05ef90b455724b4da3572060c5618afd.jpg 200g parowki 200g piers 150g mielone wieprzowe 1x [...]

[...] czy redu liczysz zawsze tak samo więc taki przykładowy dzień składający sie z xxx produktów jest wedle Ciebie Twoim zerem kcal i teraz czy policzysz ten zestaw posiłków np jako 250B 80T 100W a faktycznie jest 280B 70T 150W to jeden pies jakie masz cyferki a potem odejmujesz tylko albo dodajesz proporcjonalnie:) Tak mi się wydaje to działa [...]

Solaros, piszesz "Mięso 300g", możesz sprecyzować jakie mięso szamiesz? Bo rozumiem że nie na samej piersi z kury zasuwasz. Godne podziwu wyniku masz więc ciekawy jestem jak to dokładniej wygląda.

ja też nie widze żadnej róznicy w porównaniu sprzed wyjazdem. Czyli gitara gra :) jak to wagowo wygląda?

[...] nie będzie. Jakieś tam foty mam z soboty,ale od poniedziałku zacznę. Teraz tak,rok zakończony zayebiście anabolicznie. Waga dzisiaj 94kg. Jeszcze kilka dni temu pisałem że jak bedzie 93 kg to będzie miła niespodzianka a tu jeszcze większy szok. Nie wiem o co kaman,ale 'wine zrzucam' na udany urlop i nadgonioną regenerację. %bf UP. Pas UP. Ale [...]